Lo sento
ancora?

Il metodo per lavarti nel modo giusto e capire se sta funzionando

Guida ufficiale

Questa guida è tua.

Fa due cose. Ti insegna la doccia completa contro il nonenale, passo per passo. E ti dà un metodo per verificare il risultato da sola, senza dover chiedere a nessuno.

Sfoglia le pagine con un dito, oppure usa i pulsanti sotto il libro.

一Prima di iniziare3
二Le zone6
三La doccia completa8
四Lo sento ancora?13
五Se il risultato non ti soddisfa19

2

一

Prima di iniziare

Cinque regole per lavarti bene

3

38–40°

Acqua tiepida, non bollente

L'acqua molto calda secca la pelle, e sulla pelle secca proliferano più facilmente i batteri che peggiorano l'odore.

Niente sfregamenti forti

Il nonenale non si toglie strofinando di più. Strofinare forte irrita la pelle e peggiora le cose. Usa le mani o il panno, con movimenti morbidi.

Tanta schiuma

Fai una schiuma ricca prima di appoggiare la saponetta sulla pelle. È la schiuma che lavora, non la forza.

4

1–2 min

Lascia agire

Sulle zone chiave lascia la schiuma sulla pelle per 1 o 2 minuti prima di sciacquare.

Sciacqua bene

I residui di sapone e di sebo che restano sulla pelle sono i primi a cambiare odore.

Queste cinque regole valgono per ogni doccia. Nelle prossime pagine vediamo dove concentrarti e in che ordine.

5

二

Le zone

Dove si concentra il nonenale

6

Se hai letto "I 7 segreti" le conosci già, ma ripassarle non fa mai male. Il nonenale nasce dal sebo, quindi si concentra dove la pelle ne produce di più.

1Parte alta della schiena
2Petto
3Nuca
4Dietro le orecchie

Schiena e petto sono le zone da cui l'odore dell'età si sente di più. Sono anche le più difficili da raggiungere e quelle che laviamo più di fretta.

7

三

La doccia completa

Otto passaggi, dall'alto verso il basso

8

1

Capelli per primi

Lava capelli e cuoio capelluto, poi sciacqua bene. Così i residui di shampoo e di sebo che colano non finiscono sul corpo già pulito.

2

Fai la schiuma

Bagna la saponetta e falla girare tra le mani o sul panno finché la schiuma è densa.

9

3

Le zone chiave, in quest'ordine

Nuca: piega la testa in avanti e massaggia con le dita fino all'attaccatura dei capelli.
Dietro le orecchie: passa le dita lungo tutto il padiglione, fin dove inizia il collo.
Petto: soprattutto la zona centrale, tra e sopra il seno.
Schiena: spalle e zona tra le scapole. Qui il panno esfoliante ti aiuta ad arrivare dove le mani non arrivano.

10

4

Lascia agire 1–2 minuti

Non devi stare ferma ad aspettare: mentre la schiuma lavora sulle zone chiave, passa al punto successivo.

5

Il resto del corpo

Braccia, ascelle, pancia, gambe e piedi. Qui il nonenale può esserci, ma in modo più leggero. Basta un lavaggio normale, senza lasciare agire.

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6

Risciacquo dall'alto verso il basso

Insisti su nuca e schiena: sono i punti dove la schiuma resta più facilmente.

7

Asciugati tamponando

Con un asciugamano pulito. Un asciugamano usato più volte trattiene l'odore e te lo rimette addosso.

8

Vestiti puliti

Meglio se di cotone, a contatto con la pelle.

Questa è la tua doccia completa contro il nonenale.

12

四

Lo sento ancora?

Come capire se ha funzionato

13

C'è un problema: il nostro naso si abitua al nostro odore e smette di sentirlo. Per questo non puoi semplicemente annusarti e decidere.

Ti servono dei test che aggirano l'abitudine del naso. Per tutti userai la stessa scala, così potrai confrontare i risultati nel tempo.

0nessun odore 1appena percettibile 2leggero 3chiaro 4forte 5molto forte

14

Test 1: il dischetto

Ti dice se ti sei lavata bene.

Appena uscita dalla doccia e asciugata, passa un dischetto di cotone pulito sulla nuca e uno sul petto.
Mettili in un barattolo o in un sacchetto chiuso.
Esci dal bagno per 10 minuti, poi torna, apri e annusa.

Il risultato giusto è 0 o 1. Se è più alto, il lavaggio non è stato completo: vai al capitolo 五.

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Test 2: la federa

Ti dice come stai andando nel tempo.

Giorno 0. Metti una federa di cotone pulita, lavata con un detersivo senza profumo. Dormici 3 notti. La quarta mattina toglila, chiudila in un sacchetto, esci dalla stanza per 10 minuti, poi torna e annusa. Scrivi il voto: è il tuo punto di partenza.

Giorni 7, 14 e 30. Ripeti lo stesso test, sempre con una federa pulita e sempre dopo 3 notti.

16

Condizioni sempre uguali. Se cambi solo la federa e annusi dopo una notte, sentirai meno odore comunque, perché la federa è pulita. Il confronto è affidabile solo se fai ogni volta la stessa cosa.

Test 3: un altro naso

Il più affidabile, se te la senti.

Chiedi a una persona di fiducia di annusare i sacchetti delle federe e di darti un voto con la stessa scala. Se riesci, non dirle quale federa è di quale giorno: così il voto è più sincero.

Il diario

Accanto a ogni voto annota se faceva caldo, se hai avuto vampate o sudato più del solito, se hai fatto attività fisica. Ti aiuta a capire perché un voto è salito o sceso.

17

Il tuo diario

Tocca il voto del test della federa. Resta salvato su questo dispositivo.

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五

Se il risultato non ti soddisfa

Cosa controllare, in ordine

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1Il test del dischetto dopo la doccia non dà 0 o 1?

Il problema è il lavaggio. Rifai la doccia con più schiuma, lascia agire tutti i 2 minuti sulle zone chiave, usa il panno per la schiena e sciacqua con più cura. Poi ripeti il test.

2Il dischetto dà 0 o 1, ma la federa sa ancora di odore?

Allora la pelle è pulita, ma l'odore è rimasto nei tessuti. Lava o sostituisci anche il cuscino, non solo la federa, e controlla lenzuola e pigiama. Poi ripeti il test della federa.

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3Durante la giornata l'odore torna?

Il sebo si riforma durante la notte. Aggiungi una doccia veloce al mattino, anche solo un minuto, concentrata sulle zone chiave.

4La pelle è secca o arrossata?

Stai strofinando troppo o l'acqua è troppo calda. Abbassa la temperatura, usa movimenti più morbidi e applica una crema idratante dopo la doccia.

Non giudicare da una sola notte. Fai i test nei giorni indicati e guarda l'andamento.

Se l'odore è diverso, dolciastro, di ammoniaca, oppure è cambiato all'improvviso e in modo forte, non è il nonenale: parlane con il tuo medico.

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E adesso?

Ora sai come lavarti nel modo giusto e come verificarlo da sola, senza dover chiedere a nessuno.

Ma ricorda: il nonenale si forma ogni giorno, è un processo naturale della pelle. Non basta lavarlo una volta. È come i denti: li lavi ogni giorno, non solo quando senti qualcosa.

Fai la tua doccia completa ogni giorno e ripeti il test della federa una volta al mese.

Così, invece di chiederti in continuazione "lo sento ancora?", avrai una risposta.

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